DIP डाइट क्या है | डीआईपी डाइट प्लान बेनिफिट्स हिंदी में

dip diet In hindi डीआईपी डाइट प्लान के फायदे बेनिफिट्स जो आपको कोई नहीं बतायेगा सब कुछ हिंदी मैं जानिए DIP डाइट क्या है इसकी शुरुआत कैसे करें और कैसे अपनी डाइट कैसे बनाएं.

आज हम इस आर्टिकल में जानेगे की आखिर डीआईपी डाइट होती क्या है कैसे काम करती है और इसके फायदों और नुकसान के बारे मैं चर्चा करेंगे.

डीआईपी डाइट की फुल फॉर्म | DIP diet full form

डीआईपी डाइट की फुल फॉर्म | DIP diet full form, इंटरनेट पर बहुत हिंदी भाषी लोग यह जानना चाहते है की डीआईपी डाइट की हिंदी मैं फुल फॉर्म क्या होती है तो चलो यह भी जान लेते है की इसको हिंदी मैं क्या कहा जाता है

डीआईपी डाइट को हिंदी भाषा में “अनुशासित और बुद्धिमान लोगों का आहार” कहा गया है (Disciplined & Intelligent People’s Diet), आसान शब्दों में इसका तात्पर्य यह है की हमे हमेशा इस चीज का हमेशा ध्यान रखना चाहिए की हम क्या खा रहे है, कब खा रहे है और कैसे खा रहे है.

डी आई पी डाइट क्या होती हैं? what is Dip diet

चलिए सबसे पहले जानते है की डीआईपी डाइट (what is dip diet) होती क्या है, आप सभी ने डॉ बिस्वरूप रॉय चौधुरी के बारे मैं सुना होगा वे भारत और वियतनाम के चिकत्सीय विशेषज्ञ के रूप मैं जाने जाते है डीआईपी डाइट उन्ही के द्वारा बनाया गयी है.

डीआईपी डाइट प्लान का उद्देश्य सभी बीमारियों का सफल इलाज सभव करना वो भी बिना किसी दवा के.

डीआईपी डाइट के द्वारा सभी बीमारियों जैसे की मधुमेह उच्च रक्तचाप किडनी की बीमारी त्वचा मोटापे से ग्रसित बीमारियों का सफल इलाज सम्भव हो सका है.

Diabetes, High BP, Cancer, Thyroid, HIV/AIDS, Heart Disease, Kidney Disease, Mental Disorders, Skin Problems, Obesity, Metabolism.

डीआईपी डाइट प्लान (Dip diet plan ) में सिर्फ फलो सब्जियों का भरपूर उपयोग किया जाता है व कुछ नियमो का पूरी तरह से पालन किया जाता है और इन्ही के द्वारा उपरोक्त सभी बीमारियों का इलाज संभव हो सका है.

डाइट की शुरुआत कैसे करें? How to Start DIP Diet

अब तक हम यह जान चुके है की डीआईपी डाइट क्या होती है चलिए अब जानते है की इसकी शुरुआत कैसे करें (How to Start DIP Diet).

सबसे पहले आपको यह समझना होगा की यह कोई ऐसा तरीका नहीं है जो रातो रात कुछ करिश्मा कर देगा और आप सभी बीमारियों से छुटकारा पा सकेंगे।

इस डीआईपी डाइट के कुछ नियम होते है जिनका सख्ती से पालन किया जाना जरूरी है अन्यथा यह डीआईपी डाइट आपकी किसी भी बीमारी को ठीक करने मैं कोई मदद नहीं कर पायेगी

डीआईपी डाइट के अच्छे परिणामो के लिए कम से कम 90 दिनों तक पूर्ण नियम का पालन करते हुए आपको लेना पड़ेगा , इस से कम समय में किसी करिश्मे की उम्मीद करना बेकार है.

60 दिनों के बाद आपको इसके परिणाम दिखना शुरू हो जायेंगे और आपको अपने अंदर कुछ महत्वपूर्ण बदलाव देखने को मिलेंगे.

जैसे की आपके रक्तचाप में कमी आना , दम न फूलना , त्वचा पर निखार आना , अगर आपको दिल की बीमारी है तो इसमें भी आपको फायदा दिखना शुरू हो जायेगा.

डीआईपी डाइट कैसे काम करती है| How DIP Diet Works

डीआईपी डाइट कैसे काम करती है| How DIP Diet Works, डीआईपी डाइट का पालन करते समय हमारे शरीर मैं नाइट्रिक ऑक्साइड का स्तर बढ़ने लगता है.

जो की हमारे शरीर के लिए बहुत उपयोगी होता है जो की नाड़ी तंत्र को और बेहतर बनाता है.

नाइट्रिक ऑक्साइड हमारी रक्त नालियों को साफ़ कर रक्त आपूर्ति को बढ़ाता है एवं रक्तचाप को काम भी करता एवं हमारे ऊतकों की रक्षा करता है.

डीआईपी भोजन हमारे ख़राब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है एवं रक्त धमनियों की किसी भी रुकावट को दूर कर हमे हृदयाघात एवं स्ट्रोक से हमारे हृदय व शरीर की सुरक्षा करता है.

अपनी डाइट कैसे बनाएं | डीआईपी डाइट प्लान हिंदी में | DIP Diet Plan in Hindi

Dip Diet Plan डीआईपी डाइट कैसे बनाये, जैसा की बताया गया है की डीआईपी डाइट को बनाना और इसे फॉलो करना बहुत ही आसान होता है क्यों की इसकी विधि बहुत ही आसान होती है

जो भी व्यक्ति डीआईपी डाइट को फॉलो करना चाहता है उसे निम्नलिखित चीजों को अच्छे से समझना होगा

तो चलिए जानते है की आप डीआईपी डाइट को कैसे तैयार करे इसके 3 महत्वपूर्ण स्टेप्स होते है

Step 1 ब्रेकफास्ट या नाश्ते का समय (dip Diet at breakfast).

इस स्टेप को आपको सुबह 12 बजे से पहले तक फॉलो करना होता है और इस स्टेप से सिर्फ फलो का प्रयोग किया जाता है जैसे की सेब अनार संतरा केला अंगूर पपीता और कोई भी मौसमी फल जो आपके पास उपलब्ध हो.

कितना खाना है (how much to Eat) : फलो को अपने शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम * 10 ग्राम से गुना कर जो भी रिजल्ट आता है उतने फल आपको 12 बजे तक खाने है

मान लीजिये किसी व्यक्ति का वजन 70 किलो है तो 70 किलो * 10 ग्राम = 700 ग्राम फल खाने है इसके अतिरिक्त कुछ नहीं खाना होता है.

अगर आप नौकरीपेशा है तो फलो को आप अपने साथ ऑफिस भी ले जा सकते है इसमें कोई परेशानी नहीं है बस लेकिन याद रहे की आपको इन्हे 12 से पहले खाना है

नियम क्या है (Dip Diet Rule) : 12 बजे तक फलो के अतिरिक्त कुछ न खाये अगर फल खाने के बाद भी आपको भूख बचती है तो आप अंकुरित अनाज या दालों और सूखे मेवों का प्रयोग भी कर सकते है बस लेकिन जितनी मात्रा फलो की बताई गयी है उतने फल खाना जरूरी है

Step 2 – दोपहर और रात का खाना Luch and Dinner

इस स्टेप में दो चीजे होती है प्लेट 1 और प्लेट 2

प्लेट 1: में आपको सिर्फ कच्ची सब्जियों का प्रयोग करना है जैसे की गाजर, मूली, चुकंदर, टमाटर, खीरे जो भी कच्ची सब्जियों आप खा सकते है उनका प्रयोग करना है

कितना खाना है : आपके अपने शरीर के वजन के प्रति किलो को * 5 ग्राम से गुना कर जो भी रिजल्ट आता है उतनी कच्ची सब्जियों का प्रयोग करना है यानि की खाना है

मान लीजिये किसी व्यक्ति का वजन 70 किलो है तो 70 किलो * 5 ग्राम = 350 ग्राम सब्जिया खानी है

प्लेट 2 : इसमें आप अपने घर मैं बने खाने का जो काम तेल मिर्च मसलो से बना हो उसका प्रयोग कर सकते है

नियम क्या है: इस स्टेप का सबसे महत्वपूर्ण नियम यह है की आपको पहले प्लेट 1 यानि की 350 ग्राम (अपने शरीर के वजन अनुसार) कच्ची सब्जिया खानी है उसके बाद भी अगर भूख बचती है तो ही प्लेट 2 को खा सकते है वरना नहीं।

आपको रात के खाने में भी प्लेट 1 और प्लेट 2 के नियम को फॉलो करना है।

महत्वपूर्ण नियम:

याद रहे पहले प्लेट 1 उसके बाद प्लेट 2

हां अगर आपको और भूख लगती है हालाँकि ऐसा कुछ लोगो के साथ हो सकता है क्यों की इस डाइट को फॉलो करने से मेटाबोलिज्म यानि की पाचन शक्ति बढ़ने लगती है .

तो हो सकता है कुछ लोगो को भूख ज्यादा लगे तो आप इस स्थिति मैं अंकुरित दालों और सूखे मेवों का प्रयोग भी कर सकते है इसमें कोई संदेह नहीं है.

स्टेप 3 हुंजा चाय (Hunza Anti Aging Tea)

इस स्टेप में अगर आप चाहे तो हुंजा चाय का प्रयोग कर सकते है जो की बहुत आसानी से घर मैं उपलब्ध सामान से बहुत ही आसानी से बनायीं जा सकती है

यह चाय आपको मेटाबॉलिश को दुरुस्त करती है साथ ही साथ आपकी उम्र को भी कम दिखती है

हुंजा चाय विधि के लिए आप दिए गए लिंक पर जाकर इसकी पूर्ण विधि को जान सकते है और आप इसे बड़ी ही आसानी से बनाकर इस्तेमाल कर सकते है

हुंजा चाय विधि

डीआईपी डाइट के नुकसान | DIP diet Side effects

डीआईपी डाइट के नुकसान | DIP diet Side effects, फोरि तौर पर अगर देखा जाये जो डीआईपी डाइट के कोई नुकसान नहीं होते है.

हां लकिन कुछ लोग ऐसे होते है जो अच्छा काम करने वालो को नीचे दिखने की कोशिश करते है या उनकी गरिमा को धूमिल करने का प्रयास करते है.

व्यक्तिगत तौर पर इस डीआईपी डाइट का मैंने खुद ने 3 महीनो तक इस्तेमाल किया है और मुझे आज तक किसी भी तरह का नुकसान देखने को नहीं मिला है .

बल्कि मुझे व्यक्तिगत तौर पर इसके बहुत सारे फायदे नज़र आये है जैसे की कुछ समय पहले मेरी छाती मैं दर्द होता था और मेरे स्टैमिना मैं भी कुछ कमी थी.

जिसके चलते काम करने के समय कुछ देर बाद दम फूलने लगता था. पर अब 3 महीने बाद ऐसा लगता है जैसे की इस तरह की कोई समस्या मुझे कभी थी ही नहीं.

मेरा मानना है की आपको इसको एक बार जरूर फॉलो करना चाहिए वैसे भी इस डीआईपी डाइट प्लान मैं सिर्फ फलो और सब्जियों का ही उपयोग होता है और मुझे इनमें किसी तरह का नुक्सान नज़र नहीं आता.

डीआईपी डाइट में क्या न करे | What to Avoid in Dipdiet

डीआईपी डाइट में क्या न करे | What to Avoid in Dipdiet, जैसा की हमने जिक्र किया की डीआईपी डाइट में कुछ नियमो का पालन करना पड़ता है.

डीआईपी डाइट का पालन करते समय निम्नलिखित कुछ चीजों का आपको परहेज करना होगा जैसे की.

• दूध और दूध से बनी चीजे न खाये।
• पशु जन्य चीजों का इस्तेमाल न करे, मांस भक्षण न करे
• किसी भी तरह के मल्टीविटामिन और सप्लीमेंट का उपयोग न करे।
• शराब तम्बाकू या अन्य नशे की चीजों का इस्तेमाल तुरंत बंद कर दे।
• डिब्बा बंद उत्पादों एवं तली भुनी चीजों का प्रयोग पूर्ण रूप से वर्जित है।

डीआईपी डाइट का चार्ट | DIP diet plan Chart

डीआईपी डाइट का चार्ट | DIP diet plan Chart, मैंने बहुत से लोगो को डीआईपी डाइट का चार्ट को ढूंढ़ते हुए देखा है जबकि इसका चार्ट नहीं होता बस आपको सिर्फ इसके 3 स्टेप्स का पालन करना होता है जो की ऊपर विस्तार पूर्वक से बताया गया है.

इन तीनो स्टेप्स को आप कही नोट कर ले और अपनी सुविधा के अनुसार आप इसका इस्तेमाल कर सकते है , सवाल सिर्फ यही है की जैसा बताया गया है आपको नियमानुसार इन नियमो का सख्ती से पालन करना होगा।

इसलिए सिर्फ डीआईपी डाइट का चार्ट ढूंढने मैं अपना व्यर्थ समय ना गवाए। आप अपना चार्ट खुद भी बना सकते है अपने बजट के अनुसार।

निष्कर्ष डीआईपी डाइट प्लान

आशा करते है की आपको डीआईपी डाइट की सभी जानकारिया समझ आ चुकी होंगी इसके अतिरिक्त अगर आपके जहन में कुछ सवाल या शंका है तो आप दिए गए कमेंट बॉक्स में अपने सुझाव या सवाल हमे लिख सकते है

आपके सवालो के उत्तर देकर हमे ख़ुशी होगी , जानकारी अच्छी लगी हो तो इसे और लोगो के साथ भी शेयर भी शेयर कीजिये ताकि इस जानकारी की जिन्हे जरुरत है उन्हें भी इसका फायदा मिले।

Faq