How to make jeera water in hindi जीरा पानी कैसे बनाये , चलिये जानते है जीरा पानी या जीरा से मोटापा कैसे कम करें jeera water weight loss
Table of Contents
जीरा पानी किसे कहते है (what is Jeera Water)
जीरा पानी what is Jeera Water सदियों से भारत में वजन घटने और अन्य कई बीमारियों को ठीक करने में सहायक होता है , जीरा के पानी को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए, क्यों की यह कैलोरी बर्न करने में भी मददगार साबित हुआ है!.
जीरा पानी कितने दिन पीना चाहिए
जीरा पानी पीने के फायदे और नुकसान अगर आप भी जीरा पानी का प्रयोग वजन घटाने के लिए करना चाहते है तो आपको इसके फायदे और नुक़सान का पता होना चाहिए !
वजन घटने के लिए जीरा पानी कैसे बनाये, जी हां जीरा को इंग्लिश में (cumin seed ) कहा जाता है और इसे पानी में उबालकर इसका पानी पीना वजन घटाने में सहायक होता है !
जीरे का वजन घटाने में प्रयोग jeera water for weight loss
आजकल कुछ दिनों से जीरा पानी jeera water for weight loss का प्रचलन काफी बाद गया है और साथ ही यह एक प्राकृतिक नुस्खा है जो की वजन घटने में मददगार होता है साथ ही यह आपके हाजमे को दुरुस्त करता है !
इसके अलावा कुछ लोगो को पेट फूलने की समस्या होती है जीरा पानी इसमें भी सहायक होता है !
इन सभी के अलावा जीरे में पाए जाने वाले कुछ पोषक तत्त्व जैसे की एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन्स और मिनरल्स जो की हमारे शरीर के प्राकृतिक क्रिया कलापो में सहायक होता है !
साथ ही यह शरीर की जलन को कम करने और बड़े हुए वजन को भी कम करने में सहायक सिद्ध हुआ है !
जीरा का पानी कैसे बनाये (how to make jeera water)
जीरा पानी (how to make jeera water) बनाना बहुत ही आसान होता है और इसमें काम आने वाली सभी चीजे घर में ही उपलब्ध होती है, इसके लिए आपको सिर्फ 2 चीजों की ही जरुरत होती है !
पहली जो की खुद जीरा है और दूसरा पानी जो घर में उपलब्ध होता है !
आवश्यक चीजे (ingredients)
- 2 कप पानी
- 1 चम्मच साबुत जीरा
बनाने की विधि (step by Step Process)
- सबसे पहले 2 कप पानी को बर्तन में उबलने रख दे !
- जब पानी उबलने लगे तो 1 चम्मच साबुत जीरा इसमें डाल दे !
- पानी को 5-7 मिनट उबलने दे या जब तक पानी आधा न हो जाये उबलने दे !
- इसके बाद पानी को छान ले और जीरे को अलग रख ले इसे सब्जी में उपयोग कर सकते है !
- छाने हुए पानी को ठंडा होने दे और इसके बाद घूंट घूंट कर पी ले !
जीरे के पानी को और बेहतर बनाने की उपाय
आपको जीरा आर्गेनिक और अच्छी क्वालिटी का लेना चाहिए !
अपने स्वाद अनुसार या अपने शरीर पर पड़ने वाले प्रभाव अनुसार आप जीरा को ज्यादा या काम उबाल कर प्रयोग कर देखे !
इस जीरा पानी को आप अपने फ्रीज में एक साथ बना कर भी रख सकते है !
इसके फायदों को बढ़ाने के लिए इसमें आप पुदीना नींबू या अदरक का भी प्रयोग कर सकते है !
जीरा पानी पीने के फायदे और नुकसान Benefits and side effect of jeera water
जैसा की बताया गया है जीरा वजन काम करने मैं सहायक है लकिन हमे जीरा पानी के फायदों और नुक्सान (Benefits and side effect of jeera water ) के बारे मैं भी पता होना जरूर है कही फायदे की जगह नुकसान न हो !
तो चलिए जानते है जीरा पानी के फायदे और नुकसान क्या क्या है !
जीरा पानी पीने के फायदे (Benefits of Jeera Water)
यह तो सभी जानते है की जीरा हमारे शरीर की लिए लाभदायक होता है और हमारे इसका प्रयोग हमरी किचन में सदियों से प्रयोग किया जाता रहा है , चलिए जीरा पानी के कुछ महत्वपूर्ण फायदों के बारे में जानते है !
उपापचय तंत्र (boost metabolism)
Benefits of Jeera Water जी हां जीरे में पाए जाने वाले तत्त्व हमारे शरीर की पाचन तंत्र को बढ़ाने में सहायक होते है और साथ ही शरीर में जमा फैट को भी काम करने में सहायक होते है !
यह हमारे शरीर के वजन को तो काम करता ही है साथ ही और हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में भी मददगार होता है !
पाचन तंत्र (Improve Digestion)
जीरे का पाने हमारे पाचन तंत्र कोदुरुस्त रखता है साथ ही पेट फूलने की समस्या को दूर करता है और मल त्याग को भी आसान बनता है !
यह शरीर में पानी जमा होने की समस्या को दूर करता है जो शरीर के वजन को भी काम करता है !
एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज (Antioxident Properties)
जीरे में एंटीऑक्सीडेंट प्रापर्टीज़ (Antioxident Properties ) होती है जो की शरीर जलन की समस्या को दूर करता है और हमे स्वस्थ रहने में मदद करता है !
जैसे की आप जानते है शरीर में इंफ्लमैशन (inflammation ) हमारे मेटाबोलिज्म (metabolism) को कम करता है जिसके वजह से मोटापा बढ़ने लगता है , जीरे का पानी इस समस्या को दूर कर मेटाबोलिज्म को ठीक करता है एवं वजन काम होना शुरू हो जाता है !
मोटापा दूर करता है (support weight loss)
जीरा मेटाबोलिज्म को तो बढ़ाता ही है साथ ही यह पाचन क्रिया को बढ़ाता है,ब्लोटिंग को कम करता है साथ ही शरीर को एंटीऑक्सीडेंट सपोर्ट भी देता है जो की वजन काम करने में मददगार होता है !
जीरे के पानी का नियमित प्रयोग एवं शारीरक व्यायाम आपको स्वस्थ और हेअल्थी रहने में मदद करता है एवं वजन काम होना शुरू हो जाता है !
जीरा पानी पीने के नुकसान (Jeera water Side Effect)
जी हां जीरा पानी के वैसे तो कई फायदे है लकिन कुछ लोगो को जीरा पानी नुकसान भी पहुंचा सकता है, चलिए जानते है की जीरा पानी पीने के नुकसान क्या क्या है !
एलर्जी (Allergy)
कुछ लोगो को मसलो से एलर्जी होती है इसलिए जीरे का पानी पीने से उनके शरीर में एलर्जी का प्रभाव बाद सकता है जिन लोगो को पहले से ही एलर्जी की समस्या है !
इसलिए महत्वपूर्ण है की इस तरह के व्यक्ति जीरे के पानी का प्रयोग करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर ले लेवे !
जीरा पानी का अधिक प्रयोग करना (Access of Jeera Water)
कुछ लोग जल्दी वजन कम करने के लिए जीरा पानी का अत्यधिक प्रयोग शुरू कर देते है जो की गलत है , वैसे तो जीरा पानी सेफ होता है पर अधिक प्रयोग से अपच होना दस्त लगने जैसी समस्या हो सकती है !
इसलिए जीरा पानी को आप दिन में 1 या 2 कप ही पीये जो की एक सही प्रक्रिया है !
जीरा पानी का सही प्रयोग आपको अपने वजन को घटाने में मदद करेगा !
जीरा पानी कैसे पिए (how to drink jeera water)
how to drink jeera water जीरा पानी वजन घटाने का एक बहुत ही सरल और आसान तरीका है लकिन यह weight loss में तब ही मददगार होता है जब आप इसे अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करते है और साथ ही healthy diet का भी प्रयोग करे !
जीरा पानी को आप अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते है जो की न केवल वजन घटने में मदद करेगा एवं आपके पचा को दुरुस्त करेगा शरीर के वाटर होल्डिंग को काम करेगा, शरीर फूलना बंद होगा और साथ ही वजन भी घटेगा !
जीरा पानी कितना पिए
सलाह दी जाती है की आप 1 या 2 कप जीरा पानी का रोज़ाना प्रयोग करे, इसको पीना का सबसे सही वक़्त सुबह का समय होता है जब आप खली पेट होते है !
खाली पेट जीरा पानी का प्रयोग आपके अपने वजन को घटने में काफी मददगार होगा !
जीरा पानी कितने दिन पीना चाहिए
बहुत से लोग यह सोचते है की कुछ दिन जीरा पानी पीने से ही उनका वजन काम हो जायेगा तो यह सोचना गलत है आपको काम से काम ३ महीने तक इसका रोज़ाना प्रयोग करना पड़ेगा तभी आपको इसके रिजल्ट्स दिखना शुरू होंगे !
Conculsion Jeera Water for Weight Loss
जैसा की आपको बताया गया है की जीरा पानी आपके वजन को तो काम करता ही है (jeera water for weight loss) साथ ही साथ आपके शरीर को स्वस्थ रखने मैं भी सहायक होता है !
जीरा पानी एक स्वाद से भरपूर एवं लौ कैलोरी ड्रिंक होता है जो की आपके पाचन तंत्र को मजबूत करता है और शरीर को antioxidents बेनिफिट्स भी देता है!
आपको जीरा पानी को अपनी दैनिक दिनचर्या मैं जरूर शामिल करना चाहिए न सिर्फ इसलिए की आपको अपना वजन काम करना है , वजन काम करने के अलावा भी इसके बहुत फायदे है जिनके बारे मैं हम ऊपर जान चुके है !
साथ ही साथ आपको अपने खाने मैं हरी पत्तेदार सब्जिया , फल , दाल और साबुत अनाज का प्रोग भी करना चाहिए जो की अपने वजन को काम करने मैं सहायक होगा !
आशा है जानकारी अच्छी लगी होगी, अगर जानकारी अच्छी लगी तो इसे दुसरो के साथ साझा करना न भूले ! जीरा पानी की स्टडी पढ़े
जीरा पानी कितने दिन पीना चाहिए
अगर आपका इरादा अपने बड़े हुए वजन को काम करना है तो सलाह दी जाती है की आपको जीरा पानी कम से कम 3 महीने तक पीना चाहिए !
जीरा पानी पीने के फायदे और नुकसान
जीरा पानी आपके मेटाबोलिज्म को बढ़ाकर आपके पाचन तंत्र को ठीक करता है साथ ही वजन भी कम करता है, कुछ लोग जिन्हे एलर्जी है उन्हें जीरा पानी से समस्या हो सकती है, जीरा पानी के अधिक प्रयोग न करे !
जीरा पानी कैसे पिए
जीरे को 2 कप पानी में उबले और पानी को 1 कप रहने पर छान ले और ठंडा करे एवं घूंट घूंट कर पी लेवे ,इसे आप सुबह खली पेट पीये तो ज्यादा फायदा होगा !
जीरा पानी बनाने की विधि
2 कप पानी में 1 चम्मच साबुत जीरे को डालकर उबलने दे एवं 5 से 7 मिनट उबलने पर उतर कर ठंडा कर छान ले और सुबह खली पेट घूँट घूँट कर पीये , इसका प्रयोग कम से कम 3 महीन तक करे !
खाली पेट जीरा पानी पीने के फायदे
खाली पेट जीरे का पानी पीना न केवल आपके बड़े हुए वजन को कम करता है बल्कि आपके metabolism को ठीक करता है जिससे पाचन क्रिया ठीक होती है और मल त्याग आसान होता है !
🌟 Hi ! I’m Christy Anna, your go-to content writer and product reviewer with 8 years of experience in the dynamic world of diet, nutrition and overall health and wellness.
My passion for helping individuals achieve their weight loss goals stems from a deep understanding of the transformative power of a balanced lifestyle. Over the years I’ve dedicated myself to researching, testing and sharing insights on the most effective strategies for a healthier & happier you.